Kihon : minden technika 5-ször
E oi tsuki jo. zkd	E age uke
E oi tsuki ch. zkd	E soto ude uke
E uchi ude uke zkd	E gedan barai
E shuto uke kkd	H shuto uke kkd
E mae geri ch. zkd	E mae geri jo. zkd
O yoko geri keage
Kata : Heian Shodan , Taikyoku 1-2.
Kumite : Gohon kumite
TORI	UKE
E oi tsuki jo.	H age uke + 5. gyaku tsuki ch.
E oi tsuki ch.	H soto ude uke + 5. gyaku tsuki ch.