Kihon : számolásra minden technika 5 x
E oi tsuki jodan zkd	E oi tsuki chudan zkd
E. age uke zkd	E. soto ude uke zkd
E uchi ude uke zkd	E gedan barai zkd
E uchi ude uke kkd	H shuto uke kkd
E mae geri chudan zkd	E mae geri jodan zkd
Kata : Taikyoku Shodan, Taikyoku Nidan számolás nélkül
Kumite : Gohon kumite zkd
TORI	UKE
E oi tsuki jodan	H age uke
E oi tsuki chudan	H gedan barai
E oi tsuki chudan	H soto ude uke