Kihon :
E sanbon tsuki ( jo., ch., ch. ) zkd
E gyaku age uke + soto ude uke + gedan barai zkd
H uchi ude uke kkd + gyaku tsuki chudan + age uke
E soto ude uke zkd + yoko empi uchi kbd + uraken uchi zkd + gyaku tsuki ch. zkd
H shuto uke kkd + kizami mae geri + gyaku shuto uchi zkd
E mae geri ch. + age uke + gyaku tsuki + gedan barai zkd
O yoko geri keage jo. OE yoko geri kekomi kbd jk / rúgások között 180 fok /
E mawashi ren geri (ch., jo.) zkd jk
E ushiro geri ch. zkd jk
Kata : Heian 1 – 5, Tekki Shodan, Taiji Shodan
Kontroll teszt : gyaku tsuki zkd jk
Kumite 1. : Jiyu ippon kumite
TORI	UKE
E oi tsuki jo. + fdd jk	Védekezés és ellentámadás tetszőleges
E oi tsuki ch. + fdd jk	fdd jk
E mae geri ch. + fdd jk
E yoko geri kekomi ch. + fdd jk
Kumite 2.: Kihon ippon kumite
TORI	UKE
E oi tsuki jo.	Védekezés és ellentámadás tetszőleges
E oi tsuki ch.
E mae geri ch.
E mawashi geri ch.
E yoko geri kekomi ch.
E ushiro geri ch.